Как повысить иммунитет?

В конце зимы, в период, когда рост вирусных заболеваний достигает своего пика, люди чаще задумываются над тем, как укрепить иммунитет. Самый лучший способ защиты от гриппа и простуды — это не лекарства и чудодейственные травки, а именно повышенный иммунитет.

Важно отметить, что невозможно укрепить барьерную функцию некой «золотой таблеткой». Витамины, повышающие иммунитет, да и другие лекарства, якобы для иммунитета — улучшающие или укрепляющие его, относятся к лекарствам с недоказанной эффективностью. В этой статье мы разберемся — как поднять иммунитет и не дать инфекциям и вирусам никакого шанса.

Нужно понимать, что некоторые особенности жизни могут повлиять на снижение иммунной системы. Ненормированный рабочий день, депрессии, стрессы, одиночество. Исследования показали, что увеличение стресс гормонов ведет к снижению активности противовирусных клеток. То есть, способность сопротивляться инфекции резко падает. Получается, что укреплять иммунитет следует постоянно, а не время от времени.

Как повысить иммунитет

  • Важную роль играет здоровый сон. Ночью, во время сна мы восстанавливаем клетки, которые днем вступают в борьбу за наше здоровье. От 6 до 8 часов — это то время, которое способствует полному восстановлению.
  • Поменьше сладкого. Этого правила следует придерживаться круглый год. Но, в период, когда подцепить простуду вы можете с наибольшей вероятностью, отнеситесь к нему более серьезно. Как сахар и мучные изделия лишают нас защиты от болезней? Очень просто. Иммунная система работает через белые кровяные клетки, которые называются фагоциты. Они пожирают, в буквальном смысле слова, чужеродные тела, в частности бактерии. После того, как человек употребил быстрые углеводы, а это не только тортики и пирожные, а также картофель, белый рис, функция фагоцитов снижается.
Восстановление иммунитета после болезни

Как восстановить иммунитет после антибиотиков?

Заблуждением является то, что именно антибиотики способствуют снижению защитных сил организма. На самом деле, антибиотики убивают бактерии и дают возможность вашей защите справиться с болезнью. А подрывают сопротивляемость заболеваниям перенесенные инфекции. Главное в восстановлении сопротивляемости организма после антибиотиков заключается в том, чтобы не дать ему подцепить новую болячку.

Восстановление иммунитета после болезни состоит в том, чтобы минимизировать контакты с окружающей средой. Откажитесь на некоторое время от посещения общественных мест. Также будьте осторожны в отношении еды, чтобы не подцепить новую кишечную инфекцию.

Иммунитет подымать нужно образом жизни. А это умеренные физические нагрузки, правильное питание, минимум эмоциональных травм. Проще говоря, после болезни нужно придерживаться правильного образа жизни, чтоб не заработать новой болезни.

Поменьше людей, еды, и побольше свежего воздуха. Так что лучшим решением будет после выздоровления — это поездка за город. Поменьше людей, еды, и никаких закрытых помещений.

Как укрепить иммунитет

Загородная турбаза «Старица» предлагает уютные гостевые домики с баней и бассейном.

Приглашаем отдохнуть на свежем воздухе, где вы сможете качественно провести время со своей семьей и восстановить силы.

Мы находимся:
Воронежская область, село Новая Усмань, улица Набережная, дом 17б