Купание в холодной воде польза и вред

Зима — это весело. Есть, конечно, и те, кто считает, что зимой делать нечего и можно впасть в спячку, но есть и те, кто находит в это время года массу занятий. Что лучше зимой помогает быть в тонусе?

Лыжи, санки, коньки и, конечно, моржевание — отличный способ оздоровления. Моржами называют тех, кто ходит босиком по снегу и утверждают, что купание зимой — польза и еще раз польза и, что после купания в проруби они чувствуют прилив энергии.

Моржевание или закаливание — это стиль жизни. Подобные процедуры действительно понижают риск простудных заболеваний и активируют работу иммунитета, но такой необычный способ позаботится о своем здоровье, для неподготовленных людей может обернуться не предсказуемыми последствиями.

купание в проруби на крещение

Купание на крещение

Уже скоро мы будем отмечать Крещение и самая известная традиция этого православного праздника — купание в проруби. Кстати, у моржей на Крещение — это пик сезона.

Но они то люди тренированные, а вот многие верующие, и даже не особо, люди утверждают, что купание в проруби на крещение смывает грехи и дает заряд энергии на целый год.

В последние годы купание в проруби на крещение стало, чуть ли, не народной забавой. Многие прыгают в ледяную воду на спор, ради интереса: «Смогу-не смогу». Польза купания в проруби определенно будет, если к этому вопросу осмысленно.

Учитывая, что Крещение — это зимний праздник и зачастую сопровождается минусовой температурой, необходимо соблюдать меры осторожности. К нырянию в проруби нужно готовиться. В первую очередь рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Одноразовое окунание в ледяную воду, как утверждают врачи, может быть небезопасным. Самое важное — это не только быть морально готовым к этой процедуре, но и за два-три месяца начать закалять свой организм.

Если же человек не смог заранее подготовиться к купанию, то перед окунанием крещенский купель следует обтереться снегом или мокрым полотенцем. Затем необходимо разогреть тело, сделав несколько упражнений.

В том числе следует продумать, как все будет происходить. Не забудьте взять с собой полотенце или халат, теплую сменную одежду и обувь, чтобы не получить обморожения.

Лучше всего, если сама процедура будет продолжаться не больше одной минуты. Прием алкоголя категорически запрещен.

Кроме общих рекомендаций медиков существуют и противопоказания. То есть те, кому категорически запрещено заниматься подобными экспериментами.

Это в первую очередь — беременные женщины. Не стоит рисковать и людям, которые имеют заболевания мочеполовой системы.

Наличие бронхо-легочных и сердечно-сосудистых недомоганий также являются поводом отказаться от экстремального купания.

Купание в проруби

Для тех, кто побаивается зимних купаний, существуют другие процедуры закаливания, связанные с холодом.

Баня на крещение — это отличная идея. Особенно в загородном доме, где можно распаренным побегать по свежему снегу и даже растереться им.

Но, надо отметить, что купание в проруби после бани может, напротив, увеличить риски навредить здоровью, ведь перепад температур еще больше.

Купание в проруби после бани