Профилактика коронавируса и ОРВИ как раз, два, три

Вы или ваши дети часто болеете простудой и считаете, что это невозможно изменить? Не только возможно, но и нужно, предупредив грипп, орви. Именно профилактика инфекций, в том числе и профилактика коронавирусной инфекции — это актуальная вопрос, когда наступает сезон ОРВИ или Гриппа. Так какие меры профилактики необходимо соблюдать, чтобы избежать заболеваний в период эпидемии?

Профилактика гриппа и орви включает в себя три самых доступных метода, выполняя которые вы на 90% снизите вероятность заболеть, даже в период повышенной опасности.

меры профилактики грипп и орви

Первый метод — это не пустить вирус в носоглотку.

Давайте разберемся, что происходит в носоглотке, когда попадает в нее вирус? Наша слизистая оболочка в начальных отделах устроена таким образом, что она само очищается. Эта чудесная возможность существует благодаря так называемому «ворсинчатому эпителию». Эти ворсинки у нас в организме имеют целенаправленное движение, которое выгоняет частички пыли вируса и бактерии. Когда вирус залетает в нос, то он имеет шанс проникнуть в клетку. Как только он проник в клетку, он начинает размножаться, и мы заболеваем.

В здоровом носу эпителий покрыт влажной слизью, которая препятствует быстрому распространению вирусных и бактериальных частичек. В слизи содержаться антитела, которые блокируют антигены вируса, а также бактерицидное средство. То есть, если в организме здоровые слизистые оболочки, то у вируса практически нет возможности проникнуть в клетку.

Профилактика гриппа у детей

Профилактика простуды и гриппа

Профилактика простуды и гриппа в этом случае состоит в том, чтобы удалить вредоносные частички, например, высморкаться или промыть нос. Не нужно слишком уж усердствовать и делать какие-то специальные манипуляции: промывать носоглотку, заливая туда воду или засовывая ватные палочки. Этого категорически делать нельзя. Достаточно почистить с помощью пальцев и воды в доступных местах, в тот момент, когда вы пришли с улицы, помыли руки и, заодно прополоснули нижние отделы носа.

Часто зимой, когда настает отопительный сезон, слизистая оболочка пересыхает. Это плохо, поскольку, если слизи нет, то у вируса нет никаких препятствий для попадания в клетку. Тем самым мы открываем просто ворота для вирусной инфекции и, фактически, становимся жертвами вируса.

Некоторые люди при первых признаках выделений из носа, стараются сразу же закапать сосудосуживающим средством. Но нужно быть осторожным, ведь они сильно сушат слизистую.

Профилактика инфекций

Это особенно касается детей. Профилактика гриппа у детей заключается в том, что нужно увлажнять помещение, тем самым не допуская пересыхания слизистой. Если есть увлажнитель, то оптимальным будет 60% влажности. Температура воздуха также имеет значение. Слизь в носу высыхает при температуре в комнате выше 22 градусов.

Метод второй. Профилактика орви — это уборка, плюс проветривание помещения. Открываете форточки, не бойтесь сквозняков. Вы, таким образом, уменьшаете концентрацию вируса в квартире.

Профилактика орви

И еще несколько банальных, но действенных советов. Обязательно высыпайтесь, ешьте меньше сахара, а по возможности и вовсе откажитесь от него. И от алкоголя в том, числе. Не забываете про физкультуру, занимайтесь каждый день по 15 минут, делайте простые упражнения или растяжку, например, займитесь йогой. Помните, что ведение здорового образа поможет вашему иммунитету более эффективно справиться с любым вирусом или инфекцией, которая проникла в организм.

Профилактика простуды и гриппа